{"id":55,"date":"2017-03-23T08:20:23","date_gmt":"2017-03-23T08:20:23","guid":{"rendered":"http:\/\/chinese-boxing-institute.de\/?page_id=55"},"modified":"2024-04-18T15:46:12","modified_gmt":"2024-04-18T15:46:12","slug":"prinzipien","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/chinese-boxing-institute.de\/chinese-boxing-starten\/prinzipien\/","title":{"rendered":"Prinzipien"},"content":{"rendered":"
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Die zehn Kernprinzipien des Chinesischen Boxens <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Diese zehn Kernprinzipien sind keine grundlegend neuen Entdeckungen Caseys, sondern werden schon seit Jahrhunderten innerhalb der einzelnen Stile und deren Familien weitergegeben. Casey war jedoch einer der ersten Nicht-Chinesen, der diese Prinzipien schriftlich dargelegt und zu einem theoretischen Konzept zusammengef\u00fcgt hat.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Definiert nach Christopher G. Casey:<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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1. Rooting (Verwurzeln)<\/strong><\/p>

Verwurzeln bedeutet die feste Verbindung des K\u00f6rpers mit dem Boden. Es ist essenziell f\u00fcr ein stabiles Gleichgewicht und einen sicheren Stand. Der Zustand des Verwurzelt-Seins wird auch in der Bewegung beibehalten. Die Aufmerksamkeit richtet sich darauf, durch Entspannung das K\u00f6rpergewicht in Beine und F\u00fc\u00dfe sinken zu lassen.<\/p>

2. Yielding (Nachgeben)\u2028<\/strong><\/p>

Der entspannte Zustand der Nachgiebigkeit erm\u00f6glicht die Kompensation eintreffender Energie. Kraft kann nur wirken, wenn sie auf festen Widerstand trifft. Man vermeidet es, einen festen Widerstand zu bieten, und begegnet H\u00e4rte mit entspanntem Nachgeben.<\/p>

3. Unitary (Ganzheitlichkeit)<\/strong><\/p>

Ganzheitliche Bewegung erm\u00f6glicht die Entfaltung von Energie und Schnelligkeit. Kraft entsteht durch das ganzheitliche Zusammenspiel von Muskulatur, Gelenkstellung und dem Einsatz des K\u00f6rperzentrums.<\/p>

4. Body State (K\u00f6rperstatus)<\/strong><\/p>

Entwicklung eines K\u00f6rperstatus, in dem die Muskulatur bis auf die n\u00f6tige Haltespannung weitgehend entspannt ist. Die Konzentration ist auf die gr\u00f6\u00dftm\u00f6gliche Entspannung ausgerichtet. Dadurch wird die innere K\u00f6rpermechanik flexibel gehalten. Schnelligkeit und physische Sensibilit\u00e4t werden in diesem Status gef\u00f6rdert.<\/p>

5. Six-Nine-Theory (Wandlungsf\u00e4higkeit)<\/strong><\/p>

Wandlungsf\u00e4higkeit erm\u00f6glicht es zu jedem Zeitpunkt eines Zweikampfes, die Intention, Strategie und Richtung zu ver\u00e4ndern, ohne die Eigensicherung zu gef\u00e4hrden. Es ist die F\u00e4higkeit, erlernte Techniken und Ans\u00e4tze flie\u00dfend und ansatzlos zu wechseln.<\/p>

6. Centerness (Zentrierung)<\/strong><\/p>

\u2028<\/strong>Zentrierung bedeutet die lotrechte Ausrichtung der Wirbels\u00e4ule, die Anpassung der K\u00f6rpermechanik auf die eigene Zentrallinie und die Konzentration auf das K\u00f6rperzentrum. Dieser Zustand wird in jeglicher Bewegung beibehalten.<\/p>

7. Forward Pressure (Vorw\u00e4rtsdruck)<\/strong><\/p>

Konstanter Vorw\u00e4rtsdruck auf das gegnerische K\u00f6rperzentrum f\u00fchrt zu einem Kleben am Gegner und zur Reduzierung seines Schwungraums. Dadurch wird der Gegner in einem st\u00e4ndigen Ungleichgewicht gehalten, aus dem heraus keine koordinierten Bewegungen m\u00f6glich sind.<\/p>

8. Line and Angle (Linien- und Winkelkontrolle)<\/strong><\/p>

Das Wissen um die korrekten Linien und Winkel in der eigenen K\u00f6rpermechanik und in der Positionierung zum Gegen\u00fcber erh\u00f6ht die Effizienz von Angriff- und Verteidigungstechniken. Hierbei geht es um die Kontrolle der eigenen Zentrallinie und der des Gegners.<\/p>

9. Projection ( Projektion )<\/strong><\/p>

Die Projektion von innerer Energie in einen Punkt au\u00dferhalb des K\u00f6rpers. Projektion bedeutet u.a., die Konzentration auf die Entfaltung einer Technik in einen Punkt hinter ihrem Ziel zu richten. Ihre Energiewirkung setzt sich hinter dem Ziel fort und kann es somit durchdringen. Es bedeutet auch, eine klare Vorstellung \u00fcber den Verlauf der eigenen Energie innerhalb der angewendeten Technik zu haben.<\/p>

10. Mind Hit<\/strong><\/p>

Mind Hit ist der kontrollierte Angriff auf Geist und Konzentration des Gegners. Es ist das Erkennen und Kontrollieren der mentalen Abl\u00e4ufe eines Zweikampfs und dient als Taktik zur St\u00f6rung des mentalen Fokus des Gegen\u00fcbers. Der Mind Hit spielt in der Selbstverteidigung eine au\u00dferordentlich wichtige Rolle. Gleichzeitig bedeutet Mind Hit auch, dass Mind und Intention des Boxers das Ziel schon erreicht und die Auseinandersetzung bereits siegreich beendet haben, bevor der eigentliche Kampf begonnen hat.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u201cFeeling is the only way\u201d<\/em><\/h1>

– Christopher G. Casey<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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